核心提示：由于天气变冷，人体皮脂腺分泌开始减少，皮肤容易干燥，也极易导致瘙痒，老年人“首当其冲”，再加上外部刺激，如过多使用肥皂、洗衣粉等，更易瘙痒。

随着气温的降低，因为皮肤瘙痒而就诊的病人也逐渐增多，其中还包括了不少的青少年。而这样一群年轻的患者皮肤瘙痒的主要原因其实很简单，那就是不适当的清洁。那就让我们了解一下，清洁的过程会给我们的皮肤带来什么变化吧！

洗去的不仅是铅华

皮肤的较外层是致密的角质层，其中的水分含量很少，一般为15%-20%，这是一层皮肤的保护层。在角质层中存在着天然保湿因子(NMF)，起保持水分的重要作用。在皮肤表面还存在着一层由皮脂和汗液形成的皮脂膜，可以阻止天然保湿因子的流失，并对水分的挥发起着适当的控制作用，从而使角质层保持一定的含水量。使用一般的香皂清洁皮肤，会损伤皮脂膜，使角质层中的天然保湿因子及水分丢失。

目前，还没有任何一种保养产品可以替代这种肌肤的自然保护成分。在肌肤无法顺利修复皮脂膜成分的情况下，皮肤更容易因为干燥而出现瘙痒、龟裂，甚至过敏或诱发其他皮肤问题。正确的清洗，应避免使皮肤的天然保护膜受到破坏，同时又起到有效清除皮肤表面的代谢废物、污垢和异物的目的。

慎选清洁用品

洗浴时候用的洗涤用品非常重要，有些洗涤用品碱性比较强，对皮肤的损伤比较大，会破坏皮肤正常的屏障功能，由于失去这层屏障以后，皮肤跟外界之间的水分交流就更多了，这样皮肤里面的水分会大量流失，所以注意不要选择太刺激的碱性太强的洗涤用品。因为皮肤特别干的时候，容易出现瘙痒，会激发皮炎或过敏状况。

而市面上出现越来越多的非皂类洗涤清洁剂，特别还有针对皮肤极度敏感或者已经受损的人群的产品，它们性质温和，不会剥除皮肤的保护脂层，同时又具备足够的清洁力。有的人喜欢追求洗完之后皮肤紧绷的感觉，其实比较光滑滋润的感觉才是正常的。

洗澡和洗脸的次数不是绝对的限制，因个人习惯和皮肤状况而异。原则是洗浴的次数不要太频繁，也不是每次都要使用清洁产品。各种皮肤类型每天洗脸的次数有所不同，以洗面奶洗脸的次数干性皮肤每天一次即可，混合性肌肤一到两次，油性肌肤也不要超过三次。

对于油性皮肤，过度的洗脸、去油、去角质，有可能造成皮肤的损伤，且更容易刺激油脂继续分泌。建议使用温水和温和的去油能力较强的产品，同时要注意使用保湿产品，维持水油平衡也有减缓出油的效果。

对干性皮肤建议使用软性凉水或室温水洗脸，以免过度脱脂，并选用含脂高的洗面奶。在如果是混合性肌肤敏感肌肤，要避免过度清洁及冷热刺激，且不要用毛巾揉搓脸部。

皮肤干燥的人，每次洗脸洗澡以后，在没有皮肤没有干的时候，用一些保湿霜，较好全身使用，洗脸本身不会带走皮肤的水分，但是洗完以后残留在脸上的水分会蒸发，如果

不及时补水因子的话，就会把皮肤里面的水分带走。对于皮肤干燥又喜欢热水浴的人，在干燥的季节，容易出现皮肤干裂，瘙痒甚至出现湿疹等皮肤问题。所以洗澡水温不要太热，洗浴时间不要太长，并且及时使用保湿效果比较好的保湿产品。

可是也得注意，由于天气变冷，人体皮脂腺分泌开始减少，皮肤容易干燥，也极易导致瘙痒，老年人“首当其冲”，再加上外部刺激，如过多使用肥皂、洗衣粉等，更易瘙痒。

医生提醒：

一、注意“忌嘴”。对于鱼、虾、酒、辣椒等食物尽量不要食用，以免加重病情;

二、尽量少接触含有化学成分的物品，如洗衣粉等;

三、皮肤痒时，切忌抓挠或用开水烫，可搽一些润肤乳液或服用一些抗过敏药物或养血润燥、祛风止痒的中药;平时还要少用肥皂洗手，注意滋润皮肤。类似疾病还包括：慢性荨麻疹、湿疹、神经性皮炎、汗疱疹等。

医生提醒：过敏性皮肤的人群，在时间允许的情况下，可以适当的在中医的安排或提示下做一做药浴，干燥寒冷的季节，多注意皮肤的保湿保暖。

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