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文章来源:南京肤康皮肤病研究所发布时间:2018-12-24

老年人如何预防脱发?人到老年,身体力下降内分泌不稳定,身体各个机能出现衰老,很容易出现白发、脱发和其他疾病情况。那么对于老年人来说,该如何预防脱发呢?

1、每天晚上睡觉之前,也要按摩头皮,或者用不尖锐的梳子梳头发,这样做也是为了促进头部血液循环,防止掉发。平常也希望大家多做一些舒筋活络的放松运动,也许这看似与脱发无关,但是实际上,全身心的放松,可令五脏、肌肉、经络统统放松,营养自然就能顺利运送到头部,保护我们的头发了。

2、要注意合理饮食,多吃黑豆,黑芝麻,蛋等食物,这些只要坚持吃都可以有效防止脱发。也可以把核桃三个,黑芝麻一勺、侧柏叶一勺,磨成粉末,然后每天早上配上适量奶粉,用开水冲服,长期食用,对治疗脱发效果很好。

3、多吃蔬菜,水果,以及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食辛辣以及刺激性的食物。常吃的谷物有黑豆、黑芝麻、米糠以及麸皮等。蔬菜有菠菜、芹菜菜花、圆白菜、胡萝卜等。干果有核桃仁、松子、榛子等。肉类有兔肉、羊肉、鱼类、鸡蛋、空无的控骨、肾脏等。这些食物对补充维生素B族、E,胆碱、卵磷脂、肌醇有益,可以有利于新发再生。

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