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换季皮肤就闹情绪?应对皮炎有妙招
文章来源:南京肤康皮肤病研究所发布时间:2025-08-23
季节交替时,皮肤像被按下了“敏感开关”,干燥、泛红、瘙痒接踵而至,甚至冒出细密的小疹子。这种“换季性皮炎”并非皮肤“娇气”,而是气候波动、湿度变化与屏障功能减弱共同作用的结果。与其被动应对,不如主动调整护肤策略,用温和方式安抚皮肤的“小脾气”。
温和清洁是基础,过度去油反伤肤 换季期皮肤油脂分泌减少,若仍用强力洁面产品,会破坏本就脆弱的皮脂膜。建议选择氨基酸类或葡糖苷表活的洁面产品,水温控制在32℃左右(接近体温),避免冷热刺激。洗脸后用干净毛巾轻按吸水,减少摩擦,保留皮肤表面天然保湿因子。 分层保湿锁水分,修复屏障是关键 单纯补水只能暂时缓解干燥,需搭配含神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸的乳霜,模拟皮脂膜结构,强化屏障功能。油性皮肤可选质地轻薄的凝胶或乳液,干性皮肤则适合封闭性更强的面霜。若皮肤已出现泛红、脱屑,可每周使用2-3次含B5泛醇或积雪草苷的舒缓面膜,辅助修复。 环境调控不可少,细节决定舒适度 室内干燥会加速皮肤水分流失,建议使用加湿器将湿度维持在40%-60%,同时定期清洁加湿器水箱,避免细菌滋生。外出时,物理防晒(遮阳伞、帽子)比化学防晒更温和,若需涂抹防晒霜,优先选择物理防晒剂为主的产品,减少酒精、香精等潜在刺激成分。 饮食作息双调节,内养外护更高效 辛辣饮食、熬夜会加重皮肤炎症反应,换季期可增加富含Omega-3的食物,辅助缓解敏感;补充维生素C和E,增强皮肤抗氧化能力。睡眠不足时,皮肤自我修复速度下降,建议每天保证7-8小时高质量睡眠,让皮肤在夜间完成“自我修复程序”。 南京肤康皮肤病研究所提醒,若皮肤出现持续瘙痒、渗液或大面积红斑,需及时就医排查过敏原或感染风险。日常护理中避免频繁更换护肤品,给皮肤足够的适应时间,温和呵护才是应对换季皮炎的长期之道。- 上一篇:神经性皮炎为何越抓越痒?
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